NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI MUA GHẾ TẬP BỤNG

Ghế tập bụng có cấu tạo như thế nào? Công dụng ra sao? Có nên mua ghế tập bụng tại nhà hay không? Hãy cùng Sportland tìm hiểu về ghế tập bụng và xem thử đây có phải là thiết bị thể thao đáng mua không nhé.

Tìm Hiểu Chung Về Ghế Tập Bụng:

Ghế tập bụng là thiết bị tập được sử dụng cho các bài tập gym tác động chủ yếu vào vùng bụng, lưng giúp giảm mỡ thừa, để vùng bụng săn chắc. Hiện tại, thị trường Việt Nam có đa dạng mẫu ghế tập bụng với nhiều chức năng, tầm giá được sản xuất bởi các thương hiệu khác nhau.

Cấu tạo của ghế tập bụng về cơ bản gồm 2 phần chính là khung ghế và yên ghế. Khung ghế thường được làm từ thép chắc chắn, có thể tháo lắp bằng ốc vít để dễ dàng di chuyển, lắp đặt. Phần yên thường được bọc nệm êm để bảo vệ phần lưng, cột sống hay các phần tiếp giáp khác của cơ thể với ghế tập. Bên cạnh đó, ghế tập đa năng còn được trang bị thêm các bộ phận như thanh tập chống đẩy, dây đàn hồi tập Gym, lò xo tập thể lực, có thêm chức năng điều chỉnh vị trí ghế ngồi, v.v… giúp người tập đa dạng hóa các bài tập và tác động được nhiều nhóm cơ hơn.

Công Dụng Của Ghế Tập Bụng:

Tuy cấu tạo khá đơn giản nhưng ghế tập bụng đem đến rất nhiều lợi ích sức khỏe và thẩm mỹ cho người tập. Nếu bạn băn khoăn có nên mua ghế tập bụng hay không thì dưới đây là một số lợi ích khác mà ghế tập bụng có thể mang lại cho bạn:

Giúp bạn có cơ bụng săn chắc:

Đúng như tên gọi, ghế tập bụng được thiết kế để tập các bài tập tác động trực tiếp lên cơ bụng nhằm đánh tan mỡ thừa, giúp cơ thể săn gọn hơn, nhờ vậy bạn sẽ sớm có được cơ bụng và vóc dáng như ý.

Ghế tập bụng thích hợp cho những người phải ngồi nhiều, ít vận động. Chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập các bài tập đều đặn mỗi ngày với cường độ cao, đảm bảo bạn sẽ nhận được kết quả như mong đợi.

Giúp giảm cân hiệu quả:

Với một số thiết kế bổ trợ, ghế tập bụng không chỉ tác động chuyên sâu vào các cơ bụng mà còn hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa của các nhóm cơ tay, đùi. Chính vì vậy, luyện tập với ghế tập bụng sẽ giúp bạn giảm cân toàn thân hiệu quả hơn. Đồng thời giúp tạo cơ bắp khiến cơ thể bạn săn chắc, có vóc dáng đẹp và cân đối.

Hỗ trợ chữa bệnh đau lưng:

Ghế tập bụng cũng tăng cường sức mạnh cho vùng cơ lưng giúp giãn cơ chằng, giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhờ vậy, các vùng đau nhức ở lưng của người tập được giảm thiểu đáng kể.

Với tác động như vậy, luyện tập thường xuyên các bài tập với ghế tập bụng sẽ hỗ trợ bạn giảm các triệu chứng đau lưng cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh về cột sống.

Tuy nhiên vì tình trạng bệnh mỗi người mỗi khác và để đảm bảo an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ nếu muốn tập luyện với ghế tập bụng để chữa trị các bệnh về lưng và cột sống.

Giúp cải thiện tư thế:

Như đã nói rất nhiều ở trên, ghế tập bụng là thiết bị tập gym vô cùng hiệu quả để phát triển các cơ bắp vùng bụng và lưng. Chính vì vậy thiết bị này cũng giúp bạn cải thiện vóc dáng và tư thế cơ thể của bạn, giúp bạn khi đi đứng đúng và chuẩn hơn.

Ngày nay, tỉ lệ người bị cong vẹo cột sống do tư thế ngồi, đứng khá cao. Nhất là đối với những nhân viên văn phòng thường ngồi làm việc lâu trước máy tính, hay nhưng người làm nghề mang vác nặng lâu năm.

Theo các chuyên gia, nếu bạn thường xuyên tập luyện các bài tập thể dục bằng ghế tập bụng thì tư thế ngồi hay đứng của bạn sẽ được cải thiện. Nhờ vậy, bạn sẽ sớm có dáng đi đẹp hơn, tư thế ngồi ngay ngắn hơn, hạn chế được các bệnh đau lưng, thoát vị đĩa đệm, xương khớp.

Giúp cải thiện hệ tiêu hóa:

Nghe có vẻ không liên quan mấy, nhưng ghế tập bụng có tác dụng tương tự một dạng máy massage lên các cơ quan tiêu hóa. Điều này giúp các cơ quan tiêu hóa hoạt động tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn. Do đó, các bài tập với ghế tập bụng có tác dụng rất tốt đối với những người bị bệnh về đường tiêu hóa.

Tăng cường sức đề kháng:

Với những tác động tuyệt vời kể trên, có thể thấy các bài tập sử dụng ghế tập bụng giúp nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể rất hiệu quả.

Các chuyên gia đưa ra lời khuyên rằng, nếu thường xuyên luyện tập các bài tập sử dụng ghế tập bụng thì bạn sẽ ít mắc các bệnh cảm cúm, ốm vặt hơn.

Những Lưu Ý Khi Sử Dụng Ghế Tập Bụng:

Ghế tập bụng là một thiết bị tương đối dễ sử dụng. Và để tận dụng được hiệu quả tối đa từ ghế tập bụng, trước trong và sau khi sử dụng ghế tập bụng tập gym tại nhà bạn nên lưu ý vài điểm sau:

Đọc kỹ hướng dẫn lắp ráp và lắp ráp các bộ phận của ghế theo đúng thứ tự. Sau khi được lắp ráp xong cần kiểm tra kỹ để đảm bảo ghế được lắp đúng và chắc chắn. Tiếp đó cần lựa chọn vị trí đặt ghế tập bụng phù hợp, đảm bảo đủ không gian tập luyện và tuân thủ các tiêu chuẩn an toàn khi tập luyện.

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và các lưu ý kèm theo (nếu có) từ nhà sản xuất. Đồng thời có thể tham khảo các review và hướng dẫn tập luyện từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Chọn trang phục thoải mái, thoáng, dễ thấm hút mồ hôi, dễ vận động để quá trình luyện tập không bị bí bách hay khó chịu. Có thể chuẩn bị sẵn bình nước và khăn lau mồ hôi để quá trình tập luyện được liền mạch.

Nhớ thực hiện đầy đủ các động tác khởi động để hạn chế chấn thương trong quá trình tập luyện.

Khi thực hiện các bài tập có thể lựa chọn các bài tập phù hợp từ đơn giản đến phức tạp. Trong khi tập luyện, luôn chú ý về tốc độ, thời gian tập luyện và đảm bảo thực hiện hít vào thở ra đúng cách.

Nên tập vừa sức, không nên tập quá sức, đặc biệt là với những người mới làm quen với ghế gập bụng. Điều quan trọng là giữ được sự đều đặn, bạn không nên quá hăng hái tập luyện quá sức trong một buổi dẫn đến quá mệt để tiếp tục vào những buổi sau.

Trong khi tập với ghế gập bụng mà có những dấu hiệu như chóng mặt, khó thở,v.v... thì bạn phải dừng lại ngay để nghỉ ngơi tránh những sự cố không mong muốn.

Cách Chọn Ghế Tập Bụng:

Sau khi nắm được một số lợi ích và lưu ý khi tập luyện với ghế tập bụng, hẳn bạn sẽ muốn biết cách chọn mua cho mình một chiếc ghế tập phù hợp. Những hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn có thêm thông tin để chọn lựa giữa một rừng mẫu mã ghế tập bụng đa dạng như hiện nay.

Xác định mục đích tập luyện:

Để mua được cho mình một ghế tập bụng phù hợp, bạn cần xác định xem bạn muốn mua ghế tập để làm gì? Bạn chỉ muốn gập bụng hay muốn có thể phối hợp thêm nhiều bài tập khác?

Với sự đa dạng của thị trường ghế tập bụng hiện tại thì bạn nên chọn mua ghế tập đa năng vì mức chênh lệch giá cả giữa ghế đơn và ghế đa năng không quá cao mà bạn lại có thể thoải mái tập nhiều bài tập khác nhau. Như vậy, quá trình tập luyện sẽ bớt nhàm chán và mang lại nhiều hiệu quả hơn.

Cân nhắc chi phí:

Tiếp đến bạn nên xác định mức chi phí bản thân sẵn sàng bỏ ra cho ghế tập bụng. Với những mẫu có giá thành cao hơn thì thường sẽ tích hợp nhiều chức năng hơn và có thiết kế chắc chắn, bền bỉ hơn. Bên cạnh đó, cùng một chức năng và độ bền nhưng những ghế tập được sản xuất bởi các thương hiệu có uy tín thì giá thành cũng sẽ nhỉnh hơn những nhà sản xuất ít tên tuổi.

Bên cạnh đó, nếu bạn muốn mua ghế tập bụng để trang bị cho các phòng gym chuyên nghiệp thì bạn cũng nên để ý chọn các sản phẩm chuyên dụng. Bởi các thiết bị này sẽ phù hợp với đa dạng các đối tượng (trọng lượng cơ thể khác nhau) cũng như cường độ tập luyện cao hơn hẳn các ghế tập bụng tại nhà.

Diện tích đặt để ghế tập bụng:

Đa phần các ghế tập bụng tại nhà có kích thước tương đối nhỏ gọn, tuy nhiên nếu diện tích nhà bạn hoặc diện tích phòng gym không quá lớn thì bạn cũng nên cân nhắc đến kích thước ghế tập bụng sao cho phù hợp.

Kiểm tra độ chắc chắn:

Bạn nên lựa chọn các mẫu ghế tập bụng được làm từ khung thép dày, có thể chịu được tải trọng lớn. Đồng thời bạn cũng cần lưu ý chọn phần yên ghế được bọc nệm da cao cấp, đủ dày và êm để tạo cảm giác thoải mái nhất khi tập luyện. Các yếu tố này sẽ tác động đến “tuổi thọ” của ghế tập bụng, do đó cũng sẽ giúp tối ưu hóa được chi phí đầu tư mua sắm của bạn.

Chọn nhà sản xuất và phân phối uy tín:

Để mua ghế tập bụng ưng ý, bạn cần phải chọn được những thương hiệu sản xuất uy tín cũng như đơn vị phân phối đáng tin cậy. Một số thương hiệu sản xuất ghế tập bụng bạn có thể tham khảo là Keasun, Impulse, LiveUp, v.v… Đối với nơi phân phối bạn có thể lựa chọn dựa trên các chính sách bán hàng và hậu mãi. Bạn nên mua hàng ở những nơi có niêm yết thông tin rõ ràng về xuất xứ, giá cả, các thông số kỹ thuật của sản phẩm. Đồng thời bạn nên ưu tiên chọn mua của cửa hàng có chính sách bảo hành tốt, có cung cấp dịch vụ giao hàng và hỗ trợ lắp đặt tại nhà.

Trên thị trường hiện có nhiều mẫu ghế tập bụng có giá giao động từ vài trăm ngàn đến 1-2 triệu. Đặc biệt các ghế tập bụng đa năng chuyên dụng cho phòng tập gym thì giá thành sẽ cao hơn, nằm ở mức trên 5 triệu như ghế tập bụng Impulse IT7013.

Với những thông tin chi tiết trên, Sportsland hy vọng bạn đã tìm ra được câu trả lời cho câu hỏi “Có nên mua ghế tập bụng tại nhà hay không?” Và chắc hẳn bạn đã có thêm vài tip hữu ích để lựa chọn cho mình một chiếc ghế tập bụng phù hợp.

Sportsland hiện là đơn vị uy tín chuyên phân phối đa dạng các thiết bị tập phòng gym và gia đình của các thương hiệu nổi tiếng như Keasun, Hera, Impulse, Hercula, LiveUp, Lifespan, G-one, Ypoo, v.v… Để được tư vấn tận tình về các sản phẩm ghế tập bụng nhập khẩu chính hãng cũng như các chế độ bảo hành, khuyến mãi và hỗ trợ lắp đặt bạn có thể liên hệ với Sportsland qua số hotline 19004537.