6 LỢI ÍCH CỦA XE ĐẠP TẬP

Đạp xe là một hoạt động mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe, nâng cao thể chất và giúp tinh thần bạn sảng khoái, thư giãn hơn. Đây cũng là hoạt động phù hợp với nhiều đối tượng.

Bên cạnh hoạt động đạp xe ngoài đường phố hoặc trong công viên, hiện nay người tập có thêm lựa chọn đạp xe thể dục tại nhà. Chọn xe đạp tập thể dục tại nhà thay vì xe đạp truyền thống không chỉ giúp người tập hạn chế các rủi ro về thời tiết, tai nạn, khói bụi mà còn đem lại sự tiện lợi, riêng tư và hiệu quả tập cao. Nhất là trong 2 năm trở lại đây, diễn biến dịch Covid ngày càng phức tạp và khó lường, lựa chọn tập thể dục tại nhà bằng xe đạp tập là một lựa chọn hợp lý giúp bạn vừa tuân thủ quy định chống dịch vừa thu được hiệu quả tối đa từ hoạt động đạp xe.

Vậy đạp xe nói chung và đạp xe đạp tập có lợi ích gì? Cùng Sportsland tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

1. Giảm Mỡ Thừa:

Các bài tập đạp xe sẽ kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp giải phóng mỡ thừa, làm săn chắc cơ thể. Theo thống kê trung bình 30 phút đạp xe bạn sẽ tiêu tốn khoảng 200-400 calories. Đây là một con số đáng kể với những người mong muốn kiểm soát cân nặng và giảm mỡ thừa.

2. Tăng Sức Bền, Độ Dẻo Dai, Cải Thiện Xương Khớp:

Khi đạp xe bạn cần phối hợp vận động toàn cơ thể: tay, chân, hông, .v.v… nhờ đó cơ thể trở nên linh hoạt hơn. Các nhóm cơ cũng được cải thiện chức năng, tăng khả năng liên kết, giúp nâng đỡ cơ thể, giảm áp lực trọng lượng lên xương.

Bên cạnh đó, khi thường xuyên đạp xe đạp giúp dịch khớp tiết nhiều hơn, các khớp hoạt động trơn tru, giảm đau khớp.

Ngoài ra đạp xe tập còn được coi là một phương pháp vật lý trị liệu rất tốt cho những người bị tai biến, chấn thương chức năng vận đông.

3. Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch:

Đạp xe cũng được biết đến là hoạt động giúp cải thiện sức khỏe tim mạch rất tốt. Khi đạp xe cơ thể được làm nóng, tim bơm máu hiệu quả hơn tăng cường máu lưu thông khắp cơ thể.Hệ thống hô hấp và phổi cũng sẽ được cải thiện rõ.

Đạp xe còn giúp bạn giảm lượng mỡ trong nội tạng, giảm mỡ trong máu, giải phóng mỡ bám vào thành động mạnh, giúp lưu lượng máu lưu thông tốt hơn. Bên cạnh đó, đạp xe giúp tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu trong cơ thể bạn.

Chính vì vậy tập đạp xe mỗi ngày sẽ giúp cải thiện hoạt động tim mạch toàn diện, đồng thời giúp ổn định huyết áp, tăng tuổi thọ.

4. Cải Thiện Khả Năng Thăng Bằng, Tư Thế Và Khả Năng Kết Hợp Của Cơ Thể:

Khả năng cân bằng của cơ thể giúp bạn tránh được các tai nạn té ngã gây tổn thương cơ thể, do đó việc duy trì khả năng thăng bằng của cơ thể rất quan trọng. Tuy nhiên khi tuổi tác càng lớn hoặc do ít vận động, khả năng cân bằng của cơ thể bạn sẽ có xu hướng bị yếu đi.

Có rất nhiều bài tập và môn thể thao giúp nâng cao khả năng cân bằng của cơ thể, trong đó đạp xe đạp là một trong những hoạt động phổ biến và tương đối dễ tập luyện. Như đã phân tích ở trên, hoạt động đạp xe đòi hỏi bạn cần phối hợp nhịp nhàng toàn thân, giúp duy trì sự linh hoạt và cân bằng. Do vậy, đạp xe thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì được khả năng thăng bằng cũng như tư thế đúng của cơ thể.

5. Cải Thiện Sức Khỏe Tinh Thần, Nâng Cao Sức Khỏe:

Cũng như các hoạt động vận động và thể thao khác, đạp xe đạp giúp cơ thể sản sinh ra chất endorphin. Đây là hormone có khả năng giảm đau, giúp tinh thần trở nên phấn chấn, vui vẻ hơn, mang lại nhiều năng lượng tích cực cho cơ thể.

Không chỉ cải thiện tâm trạng, endorphin còn giúp tăng chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn đồng thời thúc đẩy sự sáng tạo và cảm hứng, tăng cường hoạt động của não bộ.

Chính vì vậy, đạp xe đạp sau mỗi ngày làm việc căng thẳng sẽ giúp bạn thư giãn hơn, giảm stress và lo lắng, nâng cao sức khỏe thể chất lãn tinh thần.

6. Thuận Tiện, An Toàn Trong Việc Rèn Luyện Sức Khỏe:

Bên cạnh rất nhiều lợi ích từ việc đạp xe đạp, xe đạp tập còn là lựa chọn tuyệt vời bởi sự tiện dụng và an toàn của mình.

Với chiếc xe đạp tập tại nhà, bạn có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi mà không lo bị ảnh hưởng bởi thời tiết, kẹt xe hay ô nhiễm khói bụi. Không chỉ vậy, với sự đa dạng về mẫu mã, chức năng ngày càng hiện đại, xe đạp tập sẽ cho phép bạn tùy chỉnh các tư thế tập và chế độ phù hợp nhất với cơ địa, giúp mang lại hiệu quả tập luyện tối ưu.

Đặc biệt, xe đạp tập tương đối dễ sử dụng và phù hợp với mọi đối tượng cũng sẽ giúp bạn tiết giảm được nhiều chi phí cũng như giảm thiểu các rủi ro so với đạp xe trên đường hay trong công viên.

Xe đạp tập tại nhà mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe, đồng thời lại rất tiện dụng, hẳn sẽ là người bạn sức khỏe tuyêt vời cho bạn và gia đình.

Sportsland là đơn vị uy tín chuyên cung cấp các sản phẩm xe đạp tập nhập khẩu chính hãng cho gia đình và phòng gym. Để được tư vấn cụ thể về các sản phẩm xe đạp tập nhập khẩu chính hãng cũng như các chế độ bảo hành, khuyến mãi và hỗ trợ lắp đặt bạn có thể liên hệ với Sportsland qua số hotline 19004537.